„Werkzeugkoffer gegen Stress“ - Die besten Erste-Hilfe-Strategien um im JC-Universum in gesunder Balance zu bleiben

Angebot-Nr.
00065373
Preis
190,00 € (MwSt. fällt nicht an)
Preisinfo
für 1 Seminartag inkl. Schulungsunterlagen. Gerne führen wir dieses Seminar auch als Inhouse-Seminar bei Ihnen durch, angepasst auf Ihre Bedarfe. Die Weiterbildung ist von der Umsatzssteuer gem. § 4 Nr. 21 a) bb) UStG befreit. Gegebenenfalls ist auch die Inanspruchnahme eines Bildungsschecks möglich.
Termin
Termine auf Anfrage
Ort
Essen

Beschreibung des Angebotes

Seminare zum Stressmanagement gibt es viele. Zu Recht! Denn eine gezielte Auseinandersetzung mit Belastungsfaktoren und sinnvollen Gegenstrategien sollte Menschen in den aktuellen Arbeits- und Alltagsstrukturen dauerhaft begleiten.

Weitere Informationen zum Angebot

Der „Werkzeugkoffer“ für Mitarbeiter*innen im Jobcenter ist deutlich anders aufgebaut als herkömmliche Schulungen: Es kommen fast ausschließlich effektive und bewährte Tools und Übungen zum Einsatz. Die Teilnehmenden erhalten hier das „Best of“ von bewährten Strategien des Stressmanagements. Die vorgestellten Methoden und Übungen dienen dazu sowohl auf körperlicher als auch geistig/emotionaler Ebene Stress und Anspannung zu minimieren. Theoretische Erläuterungen werden auf ein absolutes Minimum beschränkt. Dagegen bekommt die Erarbeitung des Transfers auf den Arbeitsalltag im Jobcenter ausreichend Raum, um nachhaltige und positive Effekte für den spezifischen Arbeitskontext zu erzielen.

 

Inhalte

  • Basic-Rest-und Activity Cycle
    Von der Bedeutung von Pausen und wie diese gelingen
  • Körperlich Stress abbauen und schnell wieder
    Runterkommen
    Effektive Atemübungen
    Kurzentspannungstechniken
    Tipps und Hinweise
  • Bewährte Mentalstrategien
    Gedankenspiralen unterbrechen
    Abschalten können
    Selbststärkung
  • Belastungen identifizieren, verändern und / oder die persönliche Haltung anpassen.
  • AHA – Strategie für akute Stresssituationen
  • Übertragung in den Arbeitsalltag

 

Methoden

Kurzinputs, Kleingruppenarbeit, Übungen zur Eigenreflexion, viele, praktische Übungen zur Umsetzung im Arbeitsalltag

 

Trainerin

Anita Hampel, Dipl. Sozialarbeiterin, Systemischer Coach (DVCT), Stresskompetenzcoach (LIW e.V.), Trainerin für Stressmanagement (GkA), zertifizierte Entspannungstrainerin, seit 2004 als Trainerin, Referentin und Coach in eigener Praxis tätig. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind betriebliche Gesundheitsförderung, Burn-out-Prophylaxe und Stressmanagement.

Angebotsmerkmale

Form
Workshop/Training
Bildungs­ziel
Regelmäßig angewandt senkt das in diesem Tagesseminar vermittelte Handwerkszeug langfristig und nachhaltig die persönliche Stress-Belastung. Es stärkt die innere Balance, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit und ist gleichzeitig effektive Gesundheitsförderung.
Vertie­fungs­grad
Grund-/ Basiswissen
Zielgruppe
Mitarbeiter/-innen in Jobcentern
Dokumente
allgemeine_geschaeftsbedingungen_jca.pdf
Weitere Infos
Auf der Internetseite des Anbieters

Angebot-Nr. 00065373

Anbieter

Jobcenterakademie - Bfz Essen GmbH

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Karolingerstraße 93
45141 Essen
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